美容体重をBMIで計算した結果を発表!

美容体重をBMI計算で調べて見たので紹介します

美容体重とは BMIが20となる体重のことで
女性の美容体重計算式は 美容体重=20×身長×身長
モデル体重の場合は モデル体重=19×身長×身長 となります

 

180cm
標準体重 → 71kg 美容体重 → 65kg モデル体重 → 58kg
170cm
標準体重 → 64kg 美容体重 → 58kg モデル体重 → 52kg
160cm
標準体重 → 56kg 美容体重 → 51kg モデル体重 → 46kg
150cm
標準体重 → 50kg 美容体重 → 45kg モデル体重 → 41kg
140cm
標準体重 → 43kg 美容体重 → 39kg モデル体重 → 35kg

BMIでわかりやすく区切りの良い数字で調べてみて
結果はこのようになっています

 

私思いっきりぽっちゃり域に突入してますよっと(笑)

 

平均体重・美容体重・理想体重・適正体重が
雑誌にモデル体重表などが掲載されていて良く見かけますが
無理に摂取カロリーを控えた食事にしたり

ただ食べる量を減らすだけの方法で 筋トレや運動をせず
体を動かさないダイエットは体に不健康なので
適度にウォーキングやジョギングなどの軽い運動をしつつ

有酸素運動を心がけるように意識して モデル体型や
憧れの芸能人の理想的な美容体型やへと近づきましょう

 

標準体重からのダイエットでも美容体重からのダイエットでも
徐々に体脂肪率を落として筋肉もつけた方が
男性の場合も 引き締まったたるみのない体になります

 

平均体重とモテる美容体重を目指す方の
参考に役立ててくれたら嬉しいです

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